थर्मोमिक्स के साथ विशेष आहार

हम आपको अपना नया प्रस्तुत करते हैं ebook के, उन लोगों के लिए एक नुस्खा पुस्तक, जिनके साथ रहना चाहिए खाद्य असहिष्णुता के कुछ प्रकार जैसे कि सीलिएक रोग, मधुमेह, लैक्टोज असहिष्णुता, अंडा और उन लोगों के लिए जो बस जारी रखना पसंद करते हैं विशेष आहार जैसे कि शाकाहारी या शाकाहारी.

सभी प्रकार के भोजनकों के लिए 32 व्यंजनों को ब्लॉग पर प्रकाशित नहीं किया गया

हम इस तरह के आहार को दैनिक आधार पर करने में शामिल कठिनाई को जानते हैं, न केवल बाजारों में विशिष्ट उत्पादों की लागत में, बल्कि उनकी तैयारी की जटिलता में भी। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हार माननी चाहिए स्वस्थ, संतुलित खाएं और समृद्ध, स्वादिष्ट और बहुत रंगीन व्यंजन बनाएं.

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आपको कौन सी रेसिपी मिलेंगी?

हम सभी को स्वस्थ भोजन करने में सक्षम होने के लिए रचनात्मक विचारों की आवश्यकता है, लेकिन बिना बोर हुए। सबसे बढ़कर, जब हमारे पास है किसी प्रकार की असहिष्णुता जैसे मधुमेह या सीलिएक रोग और कई अन्य। हालाँकि यह केवल इन लोगों के लिए नहीं है बल्कि उन सभी के लिए है जो शाकाहारी या शाकाहारी आहार का पालन करना चाहते हैं। तो अगर वह आप हैं, तो आप भाग्यशाली हैं।

चूँकि हम आपके लिए 32 विचारों वाली एक रेसिपी पुस्तक प्रस्तुत कर रहे हैं जो आपके लिए आदर्श से कहीं अधिक है। हम जानते हैं कि इसका पालन करने में क्या खर्च होता है पोषण योजना उपरोक्त के आधार पर और हम आपकी सहायता करना चाहते हैं। लेकिन हमेशा उत्तम व्यंजनों के साथ, देखने में भी और आपके स्वाद के लिए भी। तो वह बोरियत अतीत की बात है। एक स्वस्थ जीवन शैली हमेशा हमारी मेज से शुरू होती है और इस तरह की मदद से, हम इसे समय के साथ बनाए रखने में सक्षम होंगे, जैसा कि हमें करना चाहिए। यह मत भूलिए कि आपके पास फ्यूज़न व्यंजन, चावल के मुख्य व्यंजन और स्वादिष्ट मिठाइयाँ होंगी।

आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ आश्चर्य करेंगे भेजे जितना स्वादिष्ट:

• क्विनोआ फलाफेल
• ग्लूटेन-फ्री हैम क्रोकेट्स
• नाचोस के लिए शाकाहारी पनीर

सबसे पहले पाठ्यक्रम के रूप में:

• मैरीनेट किए गए सामन, आम और समुद्री शैवाल के पोक बाउल
• बाजरा और सब्जी पकौड़ी
• क्विनोआ और मटर बर्गर

चावल और पास्ता व्यंजन:

• झींगे और समुद्री भोजन सॉस के साथ चावल नूडल्स

फ्यूजन और अंतर्राष्ट्रीय व्यंजन:

• मोजो पिकॉन के साथ मैक्सिकन लाल बीन टैकोस

मीठे व्यंजन और पेय के रूप में:

• बॉल्स "कुल प्यार"
• केले की मुलायम आइसक्रीम
• ब्लूबेरी पन्ना कत्था
• शाकाहारी चॉकलेट सॉसेज

यह सब और भी बहुत कुछ!

संदेह? एक नि: शुल्क नुस्खा की कोशिश करो

यदि आपको अभी भी इस बारे में संदेह है कि आप रेसिपी बुक में क्या खोजने जा रहे हैं, तो हम आपको इसमें से एक विशेष रेसिपी की पेशकश करते हैं ebook के: स्वादिष्ट बाजरा और सब्जी पकौड़ी। उसे डाऊनलोड कर लें यहां.

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खाद्य असहिष्णुता के लिए नुस्खे क्या हैं?

लस मुक्त

हालाँकि अनुकूलित व्यंजनों को ढूंढना हमेशा आसान नहीं होता है, इस मामले में हमें अपने दैनिक जीवन के लिए सर्वोत्तम विचार भी मिलेंगे। कुछ विचार जिन्हें हम पुस्तक में अंकित सामग्री का सम्मान करते हुए पूरे परिवार पर लागू कर सकते हैं।

हमेशा बुनियादी और आसानी से तैयार होने वाली रेसिपी के साथ जिसमें बहुत अधिक समय नहीं लगता है। इसलिए ग्लूटेन-मुक्त खाना उतना जटिल नहीं हो सकता जितना लगता है और इस तरह की किताब के लिए धन्यवाद। आपके पास पहले से कहीं अधिक विचार होंगे और आपके लिए आवश्यक सामग्रियां होंगी और वे आपकी पहुंच के भीतर होंगी।

घर का बना बनाना मक्के या चने का आटा और बादाम से भी अब हम स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं। ब्रेड से लेकर केक के रूप में मिठाइयाँ तक, लेकिन हमेशा उल्लिखित आटे में से एक के साथ। बेशक आप लसग्ना या क्रोकेट और पिज़्ज़ा भी खा सकते हैं, लेकिन सभी ग्लूटेन-मुक्त।

लैक्टोज़ के बिना

जो लोग हैं लैक्टोज असहिष्णु उन्हें कैल्शियम और विटामिन डी लेने की भी आवश्यकता होती है। यह आपको मछली, टोफू, सब्जियों और बादाम जैसे नट्स में मिलेगा। इन सब से शुरू होकर, स्वादिष्ट व्यंजनों की एक श्रृंखला भी बनाई जाती है जिसमें मुख्य व्यंजनों से लेकर बेहतरीन मिठाइयाँ तक शामिल हैं।

अंडा नहीं

अंडा-मुक्त आहार के लिए भोजन के लेबल पर भी ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि कभी-कभी उनमें इसके अंश होते हैं। लेकिन आप ब्रेड, चावल, पास्ता, साथ ही दूध या पनीर भी ले सकते हैं। तो आप अंडे और उन सभी खाद्य पदार्थों को खोए बिना भी पूर्ण और मूल मेनू बना सकते हैं जिनमें वे शामिल हैं। यहां तक ​​कि मिठाई के लिए स्वादिष्ट फ़्लान का आनंद लेना हमेशा आपके व्यंजन में अंडे जोड़ने का पर्याय नहीं होता है।

चीनी मुक्त

यह सच है कि कई खाद्य पदार्थों में चीनी छिपी हो सकती है, हमें इसका एहसास भी नहीं होता। क्योंकि हममें से बहुत से लोग पहले से ही जानते हैं कि हमें इसका सेवन नहीं करना चाहिए, फिर भी हम ताजा भोजन और अधिक प्रोटीन और स्वस्थ वसा खाने का विकल्प चुनेंगे। आप स्वाद बढ़ाने के लिए भोजन के साथ-साथ मिठाइयों में भी मसाला डाल सकते हैं, लेकिन बिना चीनी के।

शाकाहारी

भले ही हम अन्यथा सोचें, शाकाहारी आहार में खाद्य पदार्थों का एक आदर्श संयोजन होगा, साथ ही एक रंगीन व्यंजन भी होगा जो आपको आश्चर्यचकित कर देगा। ताजा और प्राकृतिक भोजन, सब्जियाँ जिन्हें भाप में पकाया या ग्रिल किया जा सकता है और जो हमें हमेशा हमारे स्वास्थ्य के लिए एक मूल और उत्तम परिणाम देंगी। इसके अलावा, हम बढ़िया मिठाइयों का भी लुत्फ़ उठाएंगे.

शाकाहारी

यह एक संपूर्ण जीवनशैली है, लेकिन अस्तित्व 'सब्जी' यह आपकी मेज को रंगीन और निश्चित रूप से, बहुत स्वस्थ व्यंजनों से भरने के लिए उन सही विकल्पों में से एक है। भले ही हम अन्यथा सोचते हों, हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि जब व्यंजन प्रस्तुत करने की बात आती है तो इसमें विविध प्रकार के विचार होते हैं। इसलिए संयोजन वास्तव में आश्चर्यजनक हो सकते हैं और यही हम आपको इस तरह की पुस्तक में दिखाना चाहते हैं।

एक किताब जिसमें सबकुछ है अच्छी तरह से समझाई गई रेसिपी, लेकिन केवल इतना ही नहीं, बल्कि इसमें ऐसे चित्र भी हैं जो आवश्यक से कहीं अधिक हैं। लेकिन इसके अलावा, विस्तृत व्यंजन तैयार करने में सक्षम होने के लिए आपके पास आवश्यक उत्पादों की एक सूची भी जोड़ी गई है। अपनी स्वस्थ यात्रा में खो जाने से बचने के लिए, आपके पास त्वरित, शाकाहारी या शाकाहारी व्यंजन जैसे कई अनुभाग हैं। सब्जियों, फलों और सब्ज़ियों का आनंद उसी तरह लें जिसके आप हकदार हैं!

हम शाकाहारी भोजन करेंगे, लैक्टो-शाकाहारी और लैक्टो-ओवो। लेकिन वे सभी सब्जियों, बीजों और निश्चित रूप से अखरोट जैसे सूखे फलों पर निर्भर हैं। आपको प्रोटीन और सभी आवश्यक विटामिन का भी सेवन करना चाहिए। इस कारण से, इस तरह के आहार या मेनू के लिए अधिक से अधिक विचार हैं। इस मामले में हम सबसे रंगीन मिठाइयों के साथ संपूर्ण व्यंजनों का भी आनंद लेंगे।

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